強度の高いレッグレイズも

大久保です。

昨日は母と祖母を誘って､お気に入りの焼鳥屋さんへ。

美味しかった！大満足！

妻も子供も大喜びでした！

強度の高いレッグレイズも

さて本題です。

一昨日のブログでご紹介したお客様ですが､もう一本動画を撮らせてもらったのでこちらもご紹介。

ベンチ台を使った片足レッグレイズです。

ベンチ台の端っこに胸椎の9番辺り(みぞおちの裏側)を当てて､片足はお腹に強く引き寄せたまま､反対側の足を上げ下ろしします。

足の引き寄せが弱くなると､腰が反りやすくなり怪我に繋がりやすくなります。

腹筋力はもちろん､腕力や握力､足の力も非常に大切です！

この動画では補助にあまり入っていませんが､本来はカメラに背を向けるポジションでしっかりと補助していますよー！

2つもチャレンジトレーニングを頑張ってくださったM様！

さすがです！

最後に

発言も行動も､目の前の人のことを考えて､思いやりを持って伝えないと。

ほんと気を付けよう。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ