我慢強いを勘違いしてはならない
大久保です。
筋肉痛が良い感じである。
スタッフの中で､ちょっとした増量ブームがきている模様。
我慢強いを勘違いしてはならない
さて本題です。
私のパーソナルトレーニングでは､必ず始めにカラダの評価から入るのですが､稀に明らかにいつもと比べて姿勢の歪みや､筋肉の張り・硬さが違う方がいらっしゃいます。
これに自覚のある場合もありますが､全く自覚のないこともあります。
自覚のある方は､そのいつもとは違う違和感に対して､疑問を持ったり､何かしらの対応をしようとされると思いますが､無自覚であるとそうはいきません。
無自覚であると､気になるのが､その後カラダにかかってくる負担です。
先日､3週間ぶりにご来店頂いたお客様ですが､いつもの筋肉の硬さとは明らかに違う部位がありました。
元々我慢強いためご本人は､痛いところも違和感もないと仰っていましたが､歩き方もいつもと違い､筋バランスも違う。
とりあえず､歪みを整えるべく､ストレッチや調整エクササイズを加えながら､よくよく話を聞いてみると､右の足の甲に少し痛みを感じることが､ここ数日で何回かあったとのこと。
これまでも腰､股関節､膝の怪我(外傷を含む)をされたこともあり､その時に比べると痛くないとのことでしたが､我慢と痛くないのとは違うという話をして､ケアを重点的に行いました。
トレーニング後は､思ってた以上に足もカラダも軽くなり､悪くなっていたのが理解出来たとのことでした。
慢性腰痛や慢性肩こり等も改善のために､トレーニングは必須ですが､痛みや違和感を感じ始めたときも必ず誰かに相談すべき。
そして､自分の気付かないこともチェック出来る環境を頼るのも､健康維持のためには必要なのではないでしょうか？
最後に
虫の季節だー。
くびれ美人マネージャー
大久保亮介
高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。
専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。
2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。
2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。
2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。
2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。
【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
