新しい刺激を

こんにちは🌸
くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。

身体は新しい刺激に対して反応します✨

トレーニングを継続されている人の中には、何年も同じメニューでトレーニングを続けられている人もいらっしゃるかと思います👀⤴︎⤴︎

確かに、同じメニューでトレーニングを続けるとペースもつかみやすいですが、時には慣れ親しんだトレーニングメニューを変更することで大きな効果が得られることもあるのです💡

同じ部位を鍛えるにしても、トレーニング種目を変えたり負荷を与えたり、動作速度や順番を変えてみることで鍛えたい筋肉により刺激がはいります🔥

慣れていない種目ほど、筋肉はそれに適応しようとしますので、トレーニング効果が期待できます🥰🌸

様々な種目のトレーニングに挑戦してみてくださいね🙌💖

くびれ美人エグゼクティブトレーナー
松浦加奈