早く痩せるために必要なこと
大久保です。
トレーニングをされている皆様！
アナタはどのような理由でトレーニングを頑張っていらっしゃいますか？
ボディメイクやダイエット､健康管理など､皆様それぞれの目的を持って､トレーニングに臨まれていることと思います。
私たちトレーナーは､皆様のその目標を『最も効果的な方法』で提供するのが仕事であり､トレーナーの実力を発揮する部分でもあります。
そして､当たり前ではありますが､『一番の近道』となるようご指導させて頂いております。
しかしながら､結果・成果は､それほど簡単に出るものではありません。
お菓子を食べて､すぐ太りますか？
すぐには太りませんよね？
でもそれを積み重ねると太ってしまいます。
トレーニング効果も一緒で､トレーニングを始めたからといって､すぐに目に見える成果がついてくる訳ではないのです。
良いも悪いも､全ては積み重ねによって出来上がるということ。
トレーナーの存在意義は､最も効果的・効率的なトレーニングを提供することですが､『なかなか効果でないから続かない』と､それを数ヶ月で言っているようなら､それはもう少し忍耐力が必要でしょう。
大久保のお客様のI様の､先日のInbody結果。
週2回のトレーニングを1年半続けてくださっています。
元々身長165cmで57kgということで､身長に対する体重は､むしろ軽いのですが､見た目に納得いかず､更に痩せたいとのことでした。
たしかに体重は重くなかったのですが､当時体脂肪率は34%オーバー。
ハッキリ言って､見た目は全く引き締まっていませんでした。
ここでは､痩せることへフォーカスを置くのではなく､『引き締まった見た目を手に入れるため､筋肉量を増やすこと』を目標としました！
先日､ここのブログでご紹介したように､体脂肪は筋肉に比べて1.2倍以上の体積があります。
見た目を変えるには､この筋肉量と体脂肪量のバランスを良くする必要があります。
しかし人のカラダというのは､筋肉量を増やしながら体脂肪を落とすことは難しいとされています。
ましてやI様の場合､筋肉量が極端に少なく運動経験も皆無で､自体重のスクワットもままならない状態でした。
それでも､アドバイスを基に食事管理を徹底し､お家でのトレーニングも頑張り､今ではスクワットも40kgバーベルでおこなっています！
その結果､先程のInbody用紙の左下を見ていただいたら分かるように､筋肉量は2kg以上増量し､体重は4kgの減量､そして体脂肪率は9%ダウンの25%となりました！
まだまだ､更に上を目指して､ボディメイクのお手伝いをさせて頂きます！
1年半と聞くと､長く感じるかもしれませんが､カラダ作りとはこういうことです。
ご飯を食べなければ体重は減ります。
それで良いなら良いでしょう。
しかし､残念ながら見た目はだらしないままで､すぐリバウンドもします。
早い結果を求めるなら､早く行動に移すことです。
くびれ美人マネージャー
大久保亮介
高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。
専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。
2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。
2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。
2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。
2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。
【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
