柔軟性はストレッチしても上がらない

大久保です。

 

人のカラダは本当に複雑で、必ずしも一般論が当てはまるものではありません。

 

例えば『柔軟性を上げるにはストレッチ』というのも、実は正確な情報ではないのです。

E様の前屈。

 

太もも裏のストレッチ後とトレーニング後では、後者の方が柔軟性が上がっていることが分かります。

 

教科書通りであれば、骨盤の前傾を促すために、太もも裏のストレッチを行うことを案内します。

 

恐らく、ほとんどのパーソナルトレーナーもこれを指導するでしょう。

 

しかし現実は写真の通りです。

 

E様の場合、ハムストリングスのトレーニングを行うことで、カラダが最も動作を行いやすい状態にスイッチが入るのです。

 

ハム以外にもTAのトレーニングでも同じ効果が期待できます。

 

教科書通りでは、なかなかカラダは変化はしないのです。

 

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

 

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

 

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後、山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

 

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

 

2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

 

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

 

2019年7月現在、月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。

 

【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

 

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ