栄養の少ない食べ物で太っていく

大久保です。

息子のヨダレでTVのリモコンが水没していましたが､本日無事新しいものを手に入れることが出来ました。

ヨダレ勘弁して…(泣)

栄養の少ない食べ物で太っていく

さて本題です。

ダイエットを行うに辺り､なるべく避けた方が良い食べ物は思い浮かぶと思います。

完全にダメとか､そういうことではなく､しかし常用はすべきでない食べ物です。

その中でもとくに気を付けたい食べ物の特徴が『栄養の少ない(無い)食べ物』です。

栄養の少ないと言われるとイメージが付きにくいかもしれませんが､ファストフードやお菓子(スナックや洋菓子等)､アルコール飲料やジュース等がこれに当てはまります。

栄養の少ない食べ物は､カラダがその栄養を蓄えることが出来ませんし､栄養価に満足出来ず､更に栄養を欲することから､食欲を抑えることが難しくなります。

要するに､栄養の少ないものを食べても､脳は栄養が足りないという指令を出し､空腹を感じさせるホルモンが分泌されていくのです。

私のパーソナルトレーニングを受けている方で､食事のアドバイスをさせて頂いている方には､『むしろ食べる量が多くてしんどい』と仰る方もいらっしゃいます。

これは､総合的な栄養バランスを整えるべく､必要なものをとにかく食べてもらうからです。

もちろん食事量が多ければそのコントロールをしてもらう事もありますが､一般的な女性の食事で日頃から食事量が多い方は､たくさんいらっしゃる訳ではありません。

ダイエット中は､食事量を減らすことを優先するのではなく､栄養バランスを整えることを意識しましょう。

最後に

お客様から9周年をお祝い頂き､スタッフ一同めちゃくちゃ喜んでおります！

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ