栄養の無いものでカロリーを積み重ねないこと

大久保です。

昨日は夕方の空き時間に､上原トレーナーと早めの夕食を食べに行きました。

久しぶりに八丁堀の“からさわ”に行きましたが､相変わらずめちゃくちゃ美味しいハンバーグでした。

ほわーってしてて最高！笑

栄養の無いものでカロリーを積み重ねないこと

さて本題です。

栄養の無い､または少ない食べ物はダイエットの敵となるものが多いと言われています。

(例)
・ファストフード(ハンバーガー､ピザ､フライドポテトなど)
・アルコール飲料
・ジュース(果汁100%を除く)
・洋菓子(ケーキ､シュークリームなど)
・スナック菓子

このような食べ物がそれに当てはまりますが､見ただけでも明らかにダイエットに向かないもの(高カロリー・低タンパク)ばかりですね。

本来､食べた物の消化活動は､摂取した食べ物のカロリーを消費するためにエネルギーが発生します。

そのエネルギーを生み出すためには､体内に栄養(主に五大栄養素)を蓄えておく必要があるのですが､先程のような栄養の少ない食べ物ばかり食べていては､上手く栄養補給が出来ません。

いくら食べ物を食べていても､栄養補給が上手く出来ていなければ､脳が空腹状態であると判断し､空腹を感じさせるホルモンが分泌されます。

要するに､『栄養の少ない食べ物は食欲を増進させる』ということになるのです。

ダイエット中は､食べるものを選ぶこと。

もちろん､食べないもダメです。

最後に

久しぶりに食べたハンバーグの美味しさが忘れられない…(笑)

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。

【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ