栄養成分と原材料を見るクセをつけなさい

大久保です。

最近､くびれ美人スタッフの間では､専らゴルフの話題ばかり。

経験者の清水トレーナーからアドバイス受けながら､あーでもないこーでもないとフォームを考える。笑

隣のつるやゴルフにクラブを見に行きたい衝動を抑えてますが…､いつまで我慢出来るか…(笑)

いや､でもまだ買いません。(※違う､買えません)

まずはゴルフシューズからかな〜､NIKEだな！

栄養成分と原材料を見るクセをつけなさい

さて本題です。

いくらダイエット中で､食事に気を付けているとは言え､それが正しい方法かどうか分からない方も､ダイエット初心者の方には多いかと思います。

そして､お家での食事を心掛けていても､お昼がコンビニや外食になる方も多いと思います。

ダイエットで一番大切な事の一つに､環境を整えることがあります。

環境とは食事の誘いをコントロールしたり､お菓子を貰わないようにしたり､コンビニで買わないようにすることですが､いきなりこれを全て行う事は難しいでしょう。

そこで､気を付けるべきことが『栄養成分表示と原材料表示を見るクセ』を付けること。

カロリーや栄養バランス､そしてどのような食材や調味料が使われているのかを､チェックするクセを付けると､ダイエットや健康への意識は高まるはずです。

ダイエット中の方であれば､目標とする摂取カロリーを設定し､その範囲で､必要タンパク質摂取量を確保したり､健康面でも調味料や添加物がどれくらい使われているか､毎回チェックすることで分かります。

逆にこれを怠って､『何となくヘルシーそう』とか『何となくタンパク質多そう』で選んでいると､カラダはなかなか変化しません。

頭打ちに会います。

最後に

食事の管理は､自分のカラダの管理に直結します。

表示を見るクセを付けましょう。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。

【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ