梅雨入りして体調がしんどいとき
大久保です。
肉が食いたい。
タンパク質。
梅雨入りして体調がしんどいとき
さて本題です。
広島も梅雨入りしましたが､この時季からカラダの不調を訴える方が多くなります。
ウェザーニュースの調べでは､1時間1hPaの気圧の低下があったとき､何らかの体調不良を感じた方が､アンケート回答者の64%いたとの調べがあります。
回答者の3人に2人がカラダに不調を訴えていることになります。
このカラダの不調を訴える理由の一つとして､急な気圧の変化によって自律神経の乱れが起こることが考えられます。
自律神経は『交感神経』と『副交感神経』の2種類があります。
交感神経はカラダを活発に動かすときに積極的に使われ､気圧の急変や､気温の急激な低下でも交感神経が反応します。
気圧の急変で交感神経が活発になれば､血管が収縮し､頭痛が起きたり古傷の痛みを感じるようになりますし､肩こり・腰痛・関節痛等も感じるようになります。
逆に副交感神経はカラダをリラックスさせるときに使われ､曇りや雨が続いたり､気温がジワジワ上がるときに副交感神経が反応します。
副交感神経が優位になり血管が拡張すると眠気やダルさ､片頭痛を引き起こすと言われています。
これらは全て自律神経の乱れからくるものですので､自律神経のコントロールを行えると､気象病を緩和出来るかもしれません。
自律神経のコントロールは､規則正しい生活を行うことが理想で､『運動』『栄養』『睡眠』を管理することが大切です。
雨で運動したくない季節ですが､カラダの不調を引き起こさないためにも､トレーニング出来るとよいですね！
最後に
肉が食いたい。
くびれ美人マネージャー
大久保亮介
高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。
専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。
2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。
2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。
2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。
ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。
【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
