正しい食事選択とは

こんにちは🌸
くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。

食事を抜きすぎる
食事が少なすぎる

そんな食事をされている方、多いのではないでしょうか？？

また、低カロリーなものばかりを食べている方もいらっしゃいますね…。

すると身体が必要としている栄養素が少なくなり、食事を減らしても体重が落ちなくなるという現象が起こり得ます😔

身体に栄養が足りなくなることで、優先的に減っていくのは筋肉です💦

筋肉量が減ることで代謝が落ちやすくなり、結果、痩せにくい身体になってしまうのです💧

痩せたいから、食事を気をつけているのに痩せにくくなるのはもったいない💧

ダイエットは、しっかり食べることがとても大切です！

三大栄養素である糖質、脂質、たんぱく質

また、ビタミン、ミネラル、食物繊維を含めた６大栄養素をバランスよく摂ることが大切です◎

お客様からも

『考えていたよりも食べて良いものはたくさんありました。』

『ダイエットは食べてはいけないと思っていたから半分諦めていました。』

などの声をお聞きします👀

✔︎食事制限が辛い
✔︎リバウンドしてしまう

このようなご経験のある方は、ぜひ、くびれ美人パーソナルトレーナーへご相談下さい💖

あまり低カロリーにこだわり過ぎず、食べる事を楽しみながら、ボディメイクを行なっていきましょう！

くびれ美人エグゼクティブトレーナー
松浦加奈