正月太りはさっさと解決せよ
大久保です。
また増えてるなー､はあ。
正月太りはさっさと解決せよ
さて本題です。
正月三が日も過ぎ､今週から平常運転に戻る方も多いと思います。
正月明けは､仕事が忙しくて大変…。
だから正月に体重が増えたのは､とりあえず後回し…。
そしていつの間にかその体重が定着…。
残念ながらよくある話です。
正月だけでなくGWやお盆も同じような現象が起こりますが､とにかく伝えたいのは､一時的に増えた体重は､早い内にリセットした方が良いです。
正月太りの平均は2kg。
その全てが体脂肪で増える訳ではありませんが､ダイエッターからすると､2kg増えたと言う事実を見過ごすことなんてあってはなりません。
と言うことで､増えた体重は忙しい云々関係なく落とすべきですが､この落とし方も非常に大切。
もちろん､食事量を減らして落とす方が多いと思いますが､何を減らす(というかコントロールする)のかが大切。
お肉やお魚を減らして､手軽に食べれるようなものを選んでいると､たしかに体重は落ちるかもしれませんが､その内容は筋肉の減少かもしれません。
筋肉が減るのは､様々な観点から良くないことは周知の事実。
ですから減らすべきは､不必要な糖質や脂質､添加物です。
しかし､それだけではやはり美しいカラダは作れません。
体重を落とせても､だらしないカラダになってはダメ。
体重を戻し､美しいカラダを手に入れるためには､忙しい事を言い訳にせずトレーニングを行いましょう。
食べて動かないと太る。
食べずに動かないとリバウンドする。
食べて動くときれいになる！！
昨年も同じことを書きましたが､これに尽きます。
最後に
寒い。
くびれ美人マネージャー
大久保亮介
高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。
専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。
2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。
2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。
2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。
2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。
【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
