水分補給は健康面の観点からもちゃんとすべき
大久保です。
ミニバン市場が熱いですねー。
ホンダがステップワゴンを出し､トヨタがノア&ヴォクシーを出すという。
デザインも全く違うし､好み分かれそうだなー。
水分補給は健康面の観点からもちゃんとすべき
さて本題です。
ダイエットやカラダ作りにも必要ですが､健康であるためにも重要な水分補給。
人のカラダは､成人で約1/2〜2/3が水分で出来ています。
この水分の役割を大きく分けると､血液・尿・汗ですが､それぞれにおいて水分補給が必要な理由を書いていきます。
まず血液ですが､主に呼吸によって取り込まれた酸素や､食事で摂った栄養､代謝によって生み出された老廃物を運搬する働きがあります。
血液は､脂質過多や喫煙等でドロドロになると言われていますが､水分不足も大きく関与します。
ドロドロとした流動性の低い血液は､先程挙げたものの運搬作業を上手に行えなくなってしまうため､
カラダの機能が悪くなり､病気に繋がる可能性もあります。
次に尿ですが､血液によって運搬された老廃物が､尿と共に体外に排出されるのですが､この尿の量が少ないと､老廃物を排出出来ず､内臓の炎症を引き起こしたり､疲労の原因となります。
尿が濃い黄色で泡立っていると､水分不足の可能性が高いです。
トイレに行くのが嫌だから…と､水分を摂らないことは､カラダを痛め付け､疲労を溜めていることになります。
最後に汗ですが､汗は体温のコントロールに非常に重要で､例えば体温が高くなった時には､汗をかいて体温を下げるような機能を持っています。
要するに水分不足だと体温調整機能が働かず､体調管理が上手くいかず､頭痛や倦怠感を感じたり､脱水症状に陥ることが考えられるのです。
最後に
水分補給は､ダイエットやカラダ作りにおいて大切であり､私も常々飲むようにご案内していますが､健康面でも水分補給は非常に重要で大切です。
くびれ美人マネージャー
大久保亮介
高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。
専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。
2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。
2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。
2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。
2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。
【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
