汗をかく＝痩せるではない

こんにちは🌸
くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。

汗を適度にかくことは良いことですが

汗をかく＝痩せる

ではありません。

汗をかくと確かに体重は減ります✨
しかし、その後水分を取れば汗をかいた分はすぐ吸収されてもとの体重に戻ります😱
　

汗の最も重要な役割は、体温の調節機能です☺️✨

汗の量＝運動量、強度ではありません‼️

汗をたくさんかいているとしっかり運動した、反対に運動を続けてもなかなか汗をかかないと、意味がないのではと感じてしまうと思います👀

しかし実は、重要なのは汗の量ではなく、どのくらいの強度でどのくらいの時間運動をしたのかが大切です☝️✨

例えば、夏場は気温が高いので少し動いただけでも汗をかきやすい…
しかし、気温の低い冬の方が、体を冷やさないように体が自然と熱量を作り出そうとするので、ダイエットには向いていると言われています‼️

動いた分だけエネルギーが消費されますので、まずは「身体を動かす」という事が大切ですね‼️

くびれ美人エグゼクティブトレーナー
松浦加奈