炎天下追い込みトレーニング

大久保です。

8月です。

原爆の日の広島は今年一番の暑さになりそうですね。

炎天下追い込みトレーニング

さて本題です。

今週末はスーパーGT第4戦が富士スピードウェイにて行われ､私がトレーニングを担当させて頂いている小林崇志選手も参戦される予定です。

ということで､昨日今日とレース前の調整トレーニングを行いました。

酷暑。誰もおらん。

直射日光が当たる中､温度計で温度を測ると45℃。
(※気温は34℃)

あまりにも暑すぎたため､途中でメニューを変更し､1km走を2本減らして､日陰での坂道ダッシュを追加しました。

ほんとよく頑張りました。

これから土曜日の予選までは､ゆっくりカラダを休めてもらいます。

ダイエッターの皆さんの中には､この暑さの中でも頑張って有酸素運動をされる方もいらっしゃるかと思います。

ただ､この暑さの中で有酸素運動の効果を出すための心拍数を出し続けるのは､なかなか危険です。

目標心拍数をキープするよりも先に､カラダが悲鳴を上げそうな､そんな暑さですね。

ダイエット目的で有酸素運動を行うのであれば､この時期に関しては､直射日光が当たらない時間帯だったり､フィットネスクラブ等でランニングマシンやエアロバイクを行うほうが安全ですね。

最後に

もう8月か…。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ