猫背改善の第一歩

大久保です。

 

猫背姿勢の方はその影響から、もも裏の筋肉が硬くなりやすいと考えられます。
(※重心の後方移動→骨盤後傾→ハム短縮)

 

もも裏ストレッチで連想されやすいのが長座体前屈です。

 

しかしこの方法では、骨盤の前傾を保てず、骨盤後傾で腰部が伸ばされることがしばしば。

 


そんな時はこちらのストレッチを!

 

簡単に行える方法ですので、猫背姿勢改善を目指す方は習慣的におこなってみてくださいね。

 

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

 

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

 

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後、山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

 

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

 

2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

 

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

 

2019年7月現在、月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。

 

【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

 

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ