環境に応じたトレーニングを

大久保です。

体幹トレーニングにもメリット・デメリットがいくつかあります。

例えばメリット。

体幹トレーニングは､どこでもカラダ一つで､今すぐトレーニングをスタートできること。

『設備がない』『忙しい』と言った理由は通りません。

また､狭いスペースでも行うことが出来ますので､『出来ない』ということがほとんど考えられないのです。

いつでも出来ます。

ではデメリット。

これは筋肉に効いてる感を感じにくかったり､筋肥大効果を得にくいことがあげられます。

難度が上がれば､正しいポジションを習得するのが難しくなります。

また､負荷となるのが自分(と重力)ですので､高負荷のトレーニングによる筋肥大はあまり期待できません。

私が何を言いたいのかというと､どのような環境でもトレーニングは大切ですので､どんな状況であれ､トレーニングを怠らないでほしい。

しかし､体幹トレーニングだけでは､目的達成のために効率的とは言えないので､環境が整っているのならウエイトトレーニングも行うべきと言うこと。

体幹トレーニングだけでも､ウエイトトレーニングだけでも､美しく機能的なカラダは手に入れるのが難しいのです。

どちらのトレーニングもバランスよく行いましょうね！

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。

【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ