甘い物が食べたくてたまらない

大久保です。

昼寝は5〜15分､可能な日は取るようにしています。

昨日も30分休憩の17:00〜5分間､一瞬で寝て起きました。

このちょっと寝で､抜群に目が覚めますし､頭が働き始めます。

ちょっと寝サイコー。

…しかし､今朝はソファで寝落ちしてました､いけんな。

甘い物が食べたくてたまらない

さて本題です。

『ダイエット中なのに甘い物が食べたくてたまらない…』と仰る方も多いのではないでしょうか？

頭ごなしに『それはダメ！考えが甘いんだ！』と言うつもりは全くありませんが､なぜ甘い物が食べたくなるのかを考える必要はあります。

ではなぜ甘い物が食べたくなるのでしょうか？

その原因として考えられることの一つに､セロトニン(三大神経物質)と呼ばれる心身のコントロールに欠かせないホルモンが枯渇状態であることが考えられます。

現代人が最も枯渇しているホルモンの一つと言われており､そうなる理由の一つが栄養の偏り(とくにタンパク質不足)であると言われています。

整理すると､甘い物が食べたくなる理由は､セロトニンの不足が原因の一つで､それはタンパク質不足から起きているということになりますね。

もちろん､脳疲労でブドウ糖の枯渇状態である可能性もあります。

ですから､甘い物が食べたくなったときの解決策としては､根本の原因であるタンパク質補給と少しのブドウ糖摂取が効果的です。

カロリーに気を付けながら間食を選べると良いですね！

プロテインドリンク等は､これをクリア出来ているので､カンショクノタイミングでの摂取にオススメです！

最後に

甘い物ばかり食べないように気を付けましょう。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。

【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ