疲れてる方へ

大久保です。

 

ー疲れは神経とカラダの連携が崩れて起きる現象ー

 

神経を疲弊させてしまっては、カラダは疲れてもいないのに、強く疲れを感じるし、そのギャップに心も疲れる。

 

以下に、自律神経&中枢神経の働きが上手く働かないことで、カラダがなぜ疲れるのかを書きました。

 

①自律神経

自律神経は、無意識の内に行われる生命活動(脈・呼吸・消化など)を一様に担っています。

 

(※)
『交感神経』→活動の際に働く(日中)
『副交感神経』→休息の際に働く(夜間)

 

この2つがそれぞれ、生活の中でONになったりOFFになることで、心身のバランスを保つことができます。

 

しかし、強いストレスによってこのON&OFFが上手く出来なくなると、『不眠』『体温調整不良』『高血圧』『呼吸の乱れ』などの、不調が起こります。

 

②中枢神経

中枢神経は、脳や脊髄にあり、手足に走る末梢神経へ指示を出す、いわば司令塔の役割を担います。

 

カラダの歪んでいると、この神経伝達が上手くいきにくくなり、手足が思うように動かず、その動きにくさのフィードバックを脳が『疲れている』と感知してしまいます。

この2つから、疲れを改善するためには、
①カラダのON・OFFを明確にすること
②カラダの歪みを改善すること
が、大切であると分かります。

 

『疲れているから休む』だけでは足りない。

 

カラダを休めるために何をするのか。

 

ま、運動習慣は大切ですよってことです。

 

運動を敬遠すると、あなたは一生疲れたままの生活を、自ら強いることになります。

ヘアカラー中~。笑

 

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

 

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

 

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後、山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

 

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

 

2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

 

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

 

2019年7月現在、月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。

 

【体験料金】
6,480円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

 

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ