目標を達成するのは簡単だがそれを普通にするのは難しい

大久保です。

公園でテント。

気持ち良…いや､暑い…。笑

目標を達成するのは簡単だがそれを普通にするのは難しい

さて本題です。

昨日お客様と『目標達成とは何か？そのための道筋とは？』についてパーソナルトレーニング中にお話しました。

体重を15kg以上減量成功し､美しいボディラインを手に入れるべく引き続き頑張っていらっしゃるお客様ですが､目標の50kg切りまで､あともう少し､ほんのちょっとのところまできています。

そこでの大久保の提案が『今は減量は意識せずに､とにかく筋肉量を増やしましょう』と。

ね､大久保意地悪だわ…(笑)

40kg台が目の前に見えてるのに…。

こちらのお客様､毎日本当にカラダの事を考えて､食事もめちゃくちゃ気を付けてますし､運動習慣も確立されていますし､大久保としても40kg台をすぐに見せてあげたいんだけど。

でも､

お客様のカラダの事を冷静にチェックすると､このままあと1〜2kgの体重を落とした時､リバウンドの可能性が考えられるんですね。

それはダメです。

大切なのは､

・今40kg台に到達して後はとりあえず考えてない
・将来的にも40kg台を維持したい

のどちらなのか？ということ。

私は後者を薦めたいですし､たぶん多くの方は目標体重をずっと維持したいと思うはずです。

そのためには､目先の体重に捕らわれてはいけません。

体重を構成するもの､すなわち筋肉量や体脂肪量を見る必要があります。

『ずっとダイエット食を続けていたら太ることはない』と思っていらっしゃる方も多いですが､実はこれは間違いで､いずれ筋肉量が減り基礎代謝量が落ちて､痩せなくなるどころか､維持も出来ず太っていきます。

美しく健康的なカラダ作りを継続させるためには､体脂肪量にフォーカスをあてる期間も必要ですが､筋肉量にフォーカスする期間も必要なのです。

うん。

ちょっと長くなりそうなので､明日のブログでは体重を一定以上落とすリスクについて書いていきます。

最後に

ちなみにこちらのお客様は､とても切替上手で､筋肉増量に意識を切り替えていらっしゃいました！

素晴らしい！

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。

【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ