目的に沿った行動を

大久保です。

4:00起きの3時間睡眠。

朝は8月とは思えないくらい涼しい！

…眠い。

目的に沿った行動を

さて本題です。

トレーニングのみならず､何においても言える事だと思いますが､目的を達成するためには､その目的に沿った行動を行わなければなりません。

例えば､何かしらの試験に受かろうと思ったら､それに向けた勉強を行わなければなりません。

数学のテスト勉強で英語をすることはないでしょう。

数学のテスト範囲を行うはずです。

フルマラソンを走ろうと思えば､長時間走り続けるトレーニングをするべきです。

ダッシュトレーニングをしても長時間走れるようにはなれません。

カラダ作りも同じで､筋肉を引き締めてキレイなカラダを作りたいのであれば､筋肉を引き締める内容のプログラムでトレーニングを行うべきです。

痩せたいのであれば､脂肪燃焼効果のある有酸素運動を行なったり､食事のコントロールを行い､摂取カロリー＜消費カロリーとする努力が必要です。

残念ですが､それと逆行する行動をしていては､目的を達成することは出来ないでしょう。

痩せたいのにお菓子食ってたら痩せません。

美しくなりたいのに筋トレしないのもダメです。

健康面でも同じく食生活を整え､筋トレして有酸素運動もすべきでしょう。

その目的達成のために何が必要なのか､考えて行動しましょうね。

最後に

今週もたくさんご予約頂いてますので､明日からフルスロットルで頑張ります！

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。

【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ