目的に沿ってトレーニングをすること

大久保です。

昨日は､高校時代のサッカー部の友人と､廿日市グリーンフィールドで初蹴りをしてきました！

ほんとめちゃくちゃ楽しかった､やっぱフットサルよりもサッカーの方が性に合ってます(笑)

しかしサッカーIQの低下もですが､何より頭で考えた事にカラダがついていかなかったり､毎日積み重ねて練習をしていた高校時代と比べると､全くカラダが動きませんでした(笑)

当時よりも圧倒的に筋トレしてるのにね。

目的に沿ってトレーニングをすること

さて本題です。

先程も書いたように､昔よりも圧倒的にトレーニングをしていて､カラダのキレも良いのですが､サッカーは確実に下手くそになっています。

皆さんも想像がつくと思いますが､この理由は『サッカーをしていないから』です。

どれだけトレーニングをしてカラダ作りをしても､サッカーを上手くなろうと思うのであれば､サッカーをしなければなりません。

これは､カラダ作りにおいても言えることですが､何事も目的に沿った方法で行わないとならないのです。

トレーニング三大原理の一つに､特異性の原理がありますが､要するに､トレーニングで刺激した機能にだけ､その効果が現れるという原理です。

お腹周りを引き締めたかったら､お腹周りを引き締めるトレーニングと､お腹周りを引き締める食生活をしなければなりません。

お尻を引き上げたいのであれば､引き上げるためのトレーニングを行う必要があります。

サッカーを上手くなりたいのなら､サッカーをすることが最も最速の上手くなる方法という訳ですね。

もちろん､それだけでは天井がありますので､補助的に様々なトレーニングをする訳ですが､やはり目的に沿ったメインのトレーニングは欠かせないのです。

最後に

本日もお休みですが､仕事の事が頭から離れず…､朝イチで家族を置いて買い出しと職場への搬入をしました(笑)

昼からは家族サービス&友人と久しぶりの再会です。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。

【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ