糖質制限が痩せるとお医者様が言っている

大久保です。

今日明日で､今年最後の30℃超えになるのでしょうか？

天気バッチリですね､最高！

糖質制限が痩せるとお医者様が言っている

さて本題です。

未だ根強い糖質制限による過剰ダイエット。

これを提唱しているのが､お医者様に多いことも､糖質制限ダイエットが無くならない原因の1つである気がします。

よくTVでも､白衣を着た○○医師や○○教授が､研究データを引っ張ってきて説明とかしていますが､カロリー制限や脂質制限よりも､糖質制限の方が体重の減少が大きい事がよく紹介されています。

たしかに､アメリカ国立衛生研究所(NIH)の研究結果でも､体重は脂質制限より糖質制限でたくさん落ちることが発表されています。

体重は。

しかし､TVではその中身について触れられていませんね。

同じNIHの発表には続きがあり､糖質制限による体重に対しての脂肪の落ち幅に比べ､脂質制限による体脂肪の落ち幅の方が大きいのです。
(※糖質制限→1/7､脂質制限→1/3)

あなたが単純に体重を落としたいのであれば､糖質制限は合っているかもしれませんが､そうでないのであれば糖質制限に頼らず､食事の全体バランスを整えて､必要なものと不必要なものを精査するべきですね。

最後に

糖質の中で善し悪しを分ける必要はありますが。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。

【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ