継続するとカラダは変わる

大久保です。

8月になりました！

やっとサングラス購入！レンズ大きい(笑)

継続するとカラダは変わる

さて本題です。

一昨日､畑代表&子供2人､上原トレーナー､小林選手と一緒に､50m&100mダッシュと､サッカーのミニゲームをして大汗を流しました。

そして昨日今日と､とてつもない筋肉痛です。

日頃からダッシュやサッカーを継続的に行なっていれば､ここまで強い筋肉痛は起こらないはずですが､使わない筋肉は衰えていくんです。

いくらボディメイクをしててもですね。

要するに､サッカーに適したカラダを作るには､サッカーをしなければならず､脚を鍛えたほうが良いからとスクワットをしても､サッカーが上手にはならないのです。

かけっこを速くなりたい子が､体幹トレーニングばかりしても速くならないんですね。

ではキレイになりたい方はどうでしょうか？

理想のカラダになるためには､理想のカラダに近付くためのトレーニングをしなければなりませんし､それを達成するために体重管理が必要なのであれば､食事管理もとても大切なのです。

トレーニングでは､理想のカラダを作るためにどの筋肉を鍛えるべきで､どの筋肉をストレッチすべきか､正確に判断しなければなりません。

ですから､カラダ作りで分からないことがあれば､ぜひトレーナーにご相談くださいね。

最後に

F1またもやすごいニュースが。

誰かF1ファンいないのかなー。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ