美しく痩せる

こんにちは🌸
くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。

マイナス〇キロ痩せたい！
と目標を立てられる方がほとんど👀✨

もちろん目標を立てるのは大切な事です☺️✨

しかし、体重が増えたからただ体重を減らしたい。
と体重計だけに惑わされていませんか？

ただ痩せるだけが目的なら、食事をぬけば誰でも痩せることができます！

しかし、痩せているだけが美しいわけではありませんし、健康というわけではありません✨

『美しく健康的に痩せたい』と誰もが思っていると思います。

健康的に痩せるポイントは、運動と食事しっかり食べてしっかり動くことです！

まずは、偏った食事は控えましょう。

基本は1日3食食べるという事を心がけて、私達の生命維持や身体を動かす事などに欠かせない三大栄養素。

糖質、脂質、たんぱく質をバランス良く食べるという事◎

また適度なトレーニングで、筋肉をつけ、代謝アップをしましょう。筋肉量が増えるカロリー消費が増える為太りにくく、痩せやすい身体になります！

ダイエットをされていて気をつけて頂きたい点は『痩せて終わりではない』という事です。

ただ痩せるだけではなく太りにくい身体作り行なっていきましょう。
ぜひパーソナルトレーナーへご相談下さい☺️✨

痩せたあとも食事制限を行い我慢する生活よりも、痩せたあとも自分でコントロールして、食べる生活を目指していきましょう。

くびれ美人エグゼクティブトレーナー
松浦加奈