2020/05/01

美乳はエクササイズでつくれる！バストアップエクササイズ3選

スタッフブログ

こんにちは🌸
くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。

「バストが垂れてきた」「バストが小さくてコンプレックス」……など、あなたはバストの形や大きさについて悩んでいませんか？
今回はバストアップに効くエクササイズをご紹介致します。

バストアップにはエクササイズが効果的

なぜバストアップにエクササイズが効果的なのでしょうか？

たしかに、バストはほぼ脂肪ですが、脂肪の奥に「大胸筋」や「小胸筋」といった筋肉があります。
これらの筋肉をエクササイズによって鍛えたり、伸縮性を保ってあげることで、バストの土台が出来、胸の形を保持、引き上げる事ができるため、バストアップが期待できます。

ではさっそく、バストアップに効くエクササイズを紹介します！
どれも自宅でできる簡単なものなので、ぜひ今日から実践してみてください。

①プッシュアップ
②ダンベルフライ
③手と手を合わせて

②ダンベルフライは、ストレッチポールやダンベルが必要となりますが、ストレッチポールは、バランスボールや難しくなければ椅子でも代用頂けます。
ダンベルはペットボトルで代用頂けますので、是非チャレンジしてみてください。

どれもお家で簡単にできるものばかりです。
バストアップは1日にしてならず！
美乳を手に入れるため、今日からLet’sエクササイズです♡

くびれ美人エグゼクティブトレーナー
松浦加奈