美背中を作るマシン

こんにちは🌸
くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。

今日はサーキットのマシンで私が個人的にお気に入りのマシンをご紹介します🎶

こちらのローイングマシン💁‍♀️💕

元々私自身、ローイング系のトレーニングがあまり強くないのですが、これは１人でも背中にしっかりと効かせることが出来るので、セルフトレーニングでもお気に入りなのです🎶

また、ハンドルの持ち方によって鍛えられる筋肉が少し変化します💪

例えば、前腕を回外（外に捻る）することで、とくに肩甲骨の周辺（広背筋停止部、大円筋、菱形筋）の筋肉を引き締めることができます。

女性が気になる背中のハミ肉‼️

ハミ肉が目立つところは、とくに脇の周辺ですので、ここを選択的にトレーニングできる先程の持ち方は､とても効果的なのです☺️✨

背中の筋肉を鍛えると、背中のハミ肉撃退はもちろん、姿勢が良くなり、前面の胸は引き上がり、バストアップにも効果的🤤💓

ローイングマシンを使うときは、肩甲骨を寄せるイメージを持って行うと、より背中の筋肉を意識しやすくなります‼️
お客様からも、これは気持ち良い！と高評価を頂いています💕

美しい背中を作れそうです🤤✨
松浦の背中の変化に乞うご期待←

くびれ美人エグゼクティブトレーナー
松浦加奈