股関節のこと

大久保です。

股関節の違和感はもちろん､肩こりや腰痛の方､下半身太りの気になる方は､股関節の“はまり方”をチェック。

股関節と言っても､実は人によって骨のはまり方が異なります。

通常､寛骨臼に対し､大腿骨頭は約15°前捻した状態ではまっていますが､特に女性に多く見られるのが､この股関節前捻角が深いパターン。

大腿骨頭が前方に抜けている状態が股関節前捻角が広いと言います。

このような大腿骨の形状である場合､股関節の適合を良くするために､股関節内旋位になりやすいと考えられます。

このような方が内股でトレーニング動作を行うことは､関節適合の面では､正しい動作となります。

逆にあぐらや､ヨガのウォーリアー2のような大腿外旋動作は､股関節前方の靭帯に大きな負担をかけてしまうリスクが伴います。

『腰が痛いからストレッチ』と､内ももをパカパカ開くストレッチを頑張っても､それは股関節への負担を増す可能性もあるのです。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。

【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ