肩こり予防簡単タオルエクササイズ

大久保です。

 

肩こりが気になったら、多くの方は肩をもみもみマッサージしてほぐしちゃう。

 

そして、その時は楽になったのに、後日更に肩こりが強くなってるなんてこと、経験無いでしょうか?

 

肩こりの原因は、ほとんどが筋肉を使ってないことで起きているのです。

 

使っていない筋肉を揉みほぐすと、もっと弱くなっちゃいますよね?

 

ですから、揉みほぐすだけではなく、弱りがちな筋肉を鍛えてあげないと改善には至らないのです。

うつ伏せでタオルを持って、万歳した手を上下させるこちらのトレーニング。

 

お家でも簡単に取り入れることが出来ますが、肩こり予防としては非常に優秀!

 

肩がすくまないことと、腰が反らないことを注意しながら、動作を行ってみてくださいね。

 

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

 

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

 

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後、山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

 

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

 

2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

 

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

 

2019年7月現在、月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。

 

【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

 

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ