肩の痛みや張り感とTOS
大久保です。
人生とは。
肩の痛みや張り感とTOS
首や肩に痛みや違和感､張り感など､首こりや肩こりとは何か違う感覚がある…。
そこらへんをマッサージしても､大きな変化を感じられない。
その症状がひどい場合は､病院や治療院で診てもらうと良いと思いますが､原因が分かると自身で日々のケアを行うことが出来るかもしれません。
先日担当させて頂いたお客様は､年末頃から肩に『ピーン』という張り感があるということで､様々な動作評価を行いましたが､『Morleyテスト・Roosテスト』を行なったところ陽性だったため､斜角筋症候群と小胸筋症候群が疑われました。
それぞれに筋肉のリリースとストレッチを丁寧に行いましたが､とくに斜角筋の関与が大きかったため､お家での宿題に簡単に行える斜角筋リリースとストレッチの方法をお伝えしています。
胸郭出口症候群は腕神経叢や周辺の血管が圧迫されることで痛みや違和感に繋がります。
実際にお客様もリリース&ストレッチ後の違和感は大幅に軽減し､宿題を頑張ってくださっているおかげで､以前よりも違和感が減っているとのこと。
一朝一夕で改善するものではありませんし､冒頭にも書いたように､その痛みや違和感がひどい場合には病院や治療院だ診てもらうことが大切ですが､原因が特定出来たら､出来るセルフケアは欠かさず行えると良いと思います。
最後に
イヤホンをして無音で通勤するの結構良い。笑
くびれ美人マネージャー
大久保亮介
高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。
専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。
2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。
2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。
2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。
ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。
【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
