腰痛が仙腸関節の歪み由来であるとき
大久保です。
今日は夕方の時間にゆとりがあり､パソコン作業が捗りました。
心の余裕が持てる。笑
腰痛が仙腸関節の歪み由来であるとき
さて本題です。
骨盤後面(腰〜お尻)の違和感があるとき､その違和感は仙腸関節の歪みや､それと関連する筋肉の筋緊張が原因である可能性があります。
仙腸関節は､骨盤の後ろ側で仙骨と腸骨によって形成される関節で､かこは靭帯によってガチガチに固められています。
股関節や肩関節と違い､その可動性は非常に低く､少しのズレでもカラダに及ぼす影響は非常に高くなります。
仙腸関節を固定している靭帯の内､仙結節靭帯はスーパーフィシャルバックラインと呼ばれる筋膜ラインに属しています。
(※アナトミートレインより)
仙結節靭帯の上方には脊柱起立筋が､下方にはハムストリングスが隣り合っており､仙結節靭帯はその中継地点となっているのです。
この筋肉のいずれか､もしくはどちらにも筋緊張がある場合､必然的に骨盤のアライメントは崩れ､これに伴い仙腸関節周辺の違和感を引き起こすこともあります。
このような場合､仙腸関節周辺をほぐすだけではなく､筋肉の繋がりを考慮すると､脊柱起立筋やハムストリングスの筋緊張を取っていくことが､仙結節靭帯のストレスを軽減していくと考えられます。
この辺りの記事も参考になればと思います。
最後に
肉と魚が食べたい。
出来れば焼肉と刺身。
くびれ美人マネージャー
大久保亮介
高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。
専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。
2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。
2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。
2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。
ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。
【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
