腹式呼吸のもたらすメリット

 

今日からこちらのブログも、少しずつ更新して参ります。

 

トレーニングに関わることはもちろん、全く関係のないプライベートもちょくちょく書きますので、皆さんぜひチェックしてみてくださいね!

 

腹式呼吸の重要性

 

さて、本日は腹式呼吸の効果について少しだけ。

 

私のパーソナルトレーニングでは、ウォーミングアップ時に、必ず『呼吸系エクササイズ』を取り入れます。

 

様々な呼吸方法がある中で、お客様に合った方法を選択しながら、提供しています。

 

あまり知られていませんが、呼吸法を正しく取り入れることが出来ると、『姿勢改善』『肩こり腰痛緩和』『パフォーマンスUP』など、カラダにとってメリットがたくさん!

 

ただ何となくトレーニングするよりも、格段に効果が上がるのです。

 

 

 

ちなみに足を壁に置いてるのは、この方がお腹のインナーマッスルを働かせやすいから。

 

皆さんもぜひチャレンジしてみてくださいね!

 

 

くびれ美人マネージャー

大久保亮介

 

【体験料金】

6,480円/60分

 

【パーソナルトレーニングの流れ】

①身体の評価

②歪み改善(B.Bトレーニング)

③インナーマッスルトレーニング

④アウターマッスルトレーニング

⑤ストレッチ&マッサージ