自分のイメージと実際の動作は違う
大久保です。
さっき休憩時間に新しいドライバーを見に行って､取り置きをしてもらいました。
はあ…。笑
自分のイメージと実際の動作は違う
さて本題です。
パーソナルトレーニングのメリットはたくさんありますが､その内トレーニングフォームの素早い修正があります。
トレーニングを行う上での最重要ポイントが､『怪我をしないこと』『正しいフォームで効果的なトレーニングすること』です。
怪我予防のためにも､効果的なトレーニングのためにも､正しいトレーニングフォームを習得することは必須で､セルフトレーニングでは､それを分析する能力が必要となります。
こちらは私が最近始めたゴルフのスイングの写真を切り取ったものですが､プロの選手と比べて､テイクバックやインパクトのタイミングとカラダの向きが異なりますね。
もちろん､競技であれば自分に合ったフォームを見つけるのも大切な事です。
トレーニングも自分の関節可動域等に合わせてトレーニングフォームも調整すべきですから。
しかし､これはある程度のベースが完成されてからの話であり､やはり基本となる動きは完璧に習得しておくことが理想なのです。
年末にハングクリーン(70kg)の動画撮影をして､修正前と後で見比べてみたのですが､こちらも見比べてみると動作が全く異なります。
1つ目のハングクリーンは､上半身の動きが大きく､下半身との連動が上手く出来ていません。
2つ目のハングクリーンは､モーションが縦方向となり､コンパクトながらに全身の連動でウエイトを上げています。
自分の動画を見て､トレーナーであれば自分で修正が出来るかもしれませんが､セルフトレーニングで評価が難しい場合は､やはりトレーナーに見てもらうのがオススメです。
最後に
せっかくのトレーニングですので､効果を求めるのはもちろん､怪我の予防も含めて､トレーナーのアドバイスを受けられると良いですね！
くびれ美人マネージャー
大久保亮介
高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。
専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。
2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。
2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。
2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。
2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。
【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
