血糖値の急上昇が招くその後の倦怠感

大久保です。

昨日はカッパ着て出勤しましたが､今日はさすがに車。

特別警報も2日連続で出てますし､ご来店下さる皆様は､くれぐれもお気を付けてご来店ください。

血糖値の急上昇が招くその後の倦怠感

さて本題です。

血糖値と聞くと『急上昇することでインスリンが分泌されて脂肪が吸収されやすくなる』というところが､ダイエットにおいてはフォーカスされやすいポイント。

しかしながら､それ以外の面でも､血糖値が関わってカラダに影響を与える事が､日常的に起こっています。

例えば､食後の仕事。

お昼ご飯を食べた後､昼からの仕事でデスクに向かうと､何だか眠気を感じてしまったり､甘い物がどうしても食べたくなったり､コーヒーが飲みたくなったり…。

これらも､実は血糖値が関わっている可能性があります。

先程の症状は､食事によって急上昇した血糖値を､逆に急下降させ､低血糖状態に陥った際に起こる現象です。

これを防ぐためには､糖質を一気に摂りすぎないことが重要となります。

また､こまめに栄養補給をして､血糖値をある程度一定値で保つのも手段としてはありです。
(※ダイエット中はカロリー過多になりやすいので注意)

仕事中にいつも眠気が来る方は､食事の摂り方を気を付けたり､うまく間食を使って､低血糖状態にならないように注意しましょう。

最後に

今日観戦予定だったサンフレッチェ広島vsヴィッセル神戸戦が中止になりました。

仕方ないけど､残念でなりません…(泣)

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。

【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ