衰えることは間違いない

大久保です。

セブンイレブンのミニオンのくじ引き。

息子が最近ドハマリなので引いてみたんだけど､缶バッジで悔しいからもう一回やる。(※ドロ沼)

衰えることは間違いない

さて本題です。

キレイなカラダを作り上げるには､それに必要な運動や食事管理を行わなければなりません。

しかし､それをどれだけ頑張っても敵わないのが加齢です。

老化は日々の生活スタイルの向上で遅らせることは出来ますが､加齢は進行を遅らせることは出来ません。

毎秒毎秒歳を取ります。

ですから､今よりキレイになろう！と思うのであれば､『加齢に逆行しながら､華麗な変身』を遂げなければなりません！
(※ダジャレは無視してね)

加齢は代謝を下げます。

ということは､体脂肪も増えやすくなりますし､その他のカラダの機能面でも様々な活動低下が起こります。

“昔と同じ生活”をしていてもキレイにはなれないのです。

20代半ば〜30歳頃から､何もしなければ筋肉量もどんどん減っていきます。
(※体重の約1%の筋肉量/年)

女性の場合､40代から女性ホルモンの分泌低下が始まり､筋タンパク分解抑制に働いているエストロゲン(女性ホルモンの一種)も減るため､筋タンパクの分解が進む可能性もあります。

『ってことは足掻いても無駄ね』

となってしまいそうですが､そういう訳ではありません。

先程も書いたように､加齢は止められませんが､老化の進行を遅らせることは､トレーニングや食事管理､その他メンテナンスで可能です。

やり続けること。

継続が大切です。

最後に

寒くなり､体調を崩される方が多いので､皆様お気を付けくださいね。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ