足元を整えること

大久保です。

昨日は夕方の空き時間に自転車のタイヤ交換をしました。

2年半ぶりの交換で､前輪はまだ大丈夫そうでしたが､後輪がツルツルだったので､ついでに同時交換。

事故に繋がらないように､足元を整えるのも大切です。

…にしてもタイヤ高かったな。泣

足元を整えること

さて本題です。

人の足元と言えば､靴。

皆さんはどのような靴を履く機会が多いでしょうか？

私はランニングシューズを3〜6ヶ月周期で履くことが多いですが､仕事柄ヒールのある靴を履かれたり､お気に入りでずっと同じ靴を履かれている方も多いかと思います。

どのような靴であれ､私達の足を“守ってくれる”靴ですが､その靴自体がバランスの悪い状態であってはなりません。

あなたは､靴の裏の擦り減り方を気にしたことがありますか？

内側ばかり､または外側ばかり擦り減っていないでしょうか？

靴の裏の擦り減り方として､正常とされている目安が､踵の少し外側が擦り減った状態です。
(※骨格によって正常とされる位置に多少バラツキはあります)

これは歩行動作において､『踵のやや外で着地→踵の内側に一瞬荷重しそのまま外側アーチ(足裏全体)→親指方向で蹴る』という流れのうち､着地が踵のやや外側であることが理由です。

もし擦り減り方が悪い場合は､靴の購入を検討する方が､足はもちろん､姿勢やカラダの違和感も改善出来るかもしれませんね。

最後に

自転車のタイヤ交換したら､ゴムが擦り減ってないから､車体が斜めに偏る感がある。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。

【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ