足痩せを叶えるために目を向けるべきところ

大久保です。

お家に居ないため､郵便物を受け取れない問題が多発しています。

宅配ボックスの無いマンションで､これまであまり不便を感じていませんでしたが､ここに来て切実に感じてます。

Please 宅配ボックス。

足痩せを叶えるために目を向けるべきところ

さて本題です。

足痩せを目指している女性は､トレーニーにも多いと思います。

実際､私のパーソナルトレーニングを受けてくださお客様からも足痩せのご要望はたくさん頂きます。

足痩せを目指す方は､下肢のトレーニングを行うべきであることは､想像して頂けるかと思いますが､残念ながら下肢のトレーニングだけをメインに行なっても､足痩せを効率良く進めることは出来ません。

なぜ下半身太りが目立つのか？

足痩せを目指す方は､この事を考えながらトレーニングの選択をすべきですし､これを分析せず闇雲にトレーニングをしても足痩せは叶いません。

例えば､立った状態で､カラダを少し後ろ重心(踵重心でカラダを反らす)にしてみてください。

この時､下肢ではどこに力が入っているか分かりますか？

恐らく太ももの前側を強く使う感覚になると思います。

体幹部(とくにお腹)の筋肉が上手く使えず､重心が後ろ側に移動している方は､太ももの前側を使うクセが出やすくなります。

またこの姿勢では､お尻の筋肉も垂れやすくなり､下半身太りの典型的なパターンとなりやすいです。

この時に､下半身のトレーニングばかり行なっても､根本的な重心の位置を改善しなければ､足痩せは達成出来ないことは､もう分かりますよね。

足痩せを目指したいのであれば､上半身の重心や筋バランスにも注目しなければなりません。

最後に

1箇所のみ注意するのではなく､全体を見れるように。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。

【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ