運動をしないとあなたの疲れは取れない
大久保です。
ダメだ。
ダメだダメだ。
脳みそから物欲というものが無くなればいいのにと､今心の底から思うのです。
はー。
新しいパターが…､欲しい…。
目次
運動をしないとあなたの疲れは取れない
さて本題です。
仕事で疲れているのに､夜の寝付きが悪い。
連続で寝ることがなかなか出来ず､睡眠中も夢を見がち。
結局朝､なかなかスッキリ感を得られず､疲労もあまり回復していない。
このような悪循環で仕事が嫌になったり､仕事に不安を感じたりされる方もいらっしゃるのではないでしょうか？
自律神経を整えること
疲労を回復するためには､日頃から十分な睡眠を取ることが大切です。
この睡眠の質を高めるためには､自律神経の切り替えがスムーズに行わなければなりません。
(※自律神経＝交感神経＋副交感神経)
しかし､疲労回復が上手く出来ない方の多くが､自律神経のコントロールを上手く出来ていないのです。
この理由の一つが､『カラダが休息を欲していない』ことにあります。
一見矛盾のように感じますが､昨今の仕事のスタイルを考えると説明がつきます。
運動をしなさい
デスクワーク､例えばパソコンを前に仕事をすると､脳は非常に活発に働きますが､カラダはほとんど動きません。
これがカラダが休息を欲していない理由です。
脳は休息を求めているのに､カラダは元気。
だから､なかなか寝付きが良くなかったり､熟睡が出来なかったりするのです。
解決策は､もはや言うまでもなく運動です。
カラダが休息を求める状況を作れば解決します。
また､運動により血流が良くなると､全身に酸素が行き渡り､脳疲労回復の手助けもします。
疲れないカラダを手に入れるためにも､疲れたカラダを回復させるためにも､日々カラダを動かす意識を持ってほしいものです。
最後に
パター…。
くびれ美人マネージャー
大久保亮介
高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。
専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。
2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。
2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。
2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。
2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。
【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
