部分的にその部位を引き締めたくても
大久保です。
EURO2020で盛り上げってるヨーロッパですが､その影で観戦者による大規模なコロナの拡大があるそう。
スコットランド(イギリス)で約2,000人感染､ロシアで試合観戦していたフィンランド人が約300人感染してるんだとか。
オリンピックは大丈夫なのだろうか？
政治的な事は分からないし､選手や国民の気持ちとかもそれぞれあるから分からんけど､少なからず疑問は感じる。
とりあえずスタジアムの外で､ベロンベロンに酔っ払うのはダメでしょ…(笑)
部分的にその部位を引き締めたくても
さて本題です。
今日から7月ってことで､夏も本番。
『二の腕を引き締めなきゃ』
『お腹の肉を取らないと』
『ふくらはぎ細くしたい』
部分的な悩みは､やはり美を意識されている方は気になるポイントかと思います。
トレーニングでは､この部位毎の引き締めを行うことは出来ますが､“痩せる”という観点では､残念ながら部分痩せは不可能です。
ですから､食事管理とトレーニングの組み合わせによって､体脂肪率を落としながら､ターゲットの部位を引き締めることが､美しいカラダを作るのに最も効果的です。
では､二の腕を引き締めたいのなら､二の腕のトレーニング種目ばかり行えば､それで効果が出るのかという問題になりますが､これは体型の崩れに繋がりますし､何より美しくありません。
トレーニングの原理・原則の一つに､全面性の原則というものがありますが､ターゲットが決まっている場合でも､全身を鍛えながらポイントで絞ったターゲットを狙うべきです。
いくつか理由はありますが､全身の筋肉は連動して動いており､日常生活下で単一で動作することは極めて少ないため､トレーニングでも全身の連動を意識してトレーニングする必要があるからです。
また例えば､二の腕が気になるからとその部位のトレーニングばかり行なったとして､他がルーズになれば､姿勢も悪くなるし､お腹もダルンダルン､下半身太りにも繋がるかもしれません。
何にせよ､全面性の原則に従い､トレーニングは全身の筋肉を網羅しながら行うことが望ましいのです。
最後に
明日美容院なんだが､髪の毛何色にしようか…。
くびれ美人マネージャー
大久保亮介
高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。
専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。
2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。
2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。
2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。
2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。
【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
