靴のベロがズレている方へ

大久保です。

妻から唐突にリクエストがありましたので、本日のブログは靴のベロについて書きます。

靴のベロがズレている方へ

さて本題です。

スニーカーを履いて外を歩いて、ふと足元を見ると、靴のベロがズレている…。

靴のベロがズレている多くの場合、その歩き方に問題のあることが多いのですが、とくに足関節が常に回内ポジションにある場合に、こうなってしまいますので、今回は女性に多い回内足について。

足関節の回内ポジションでは、荷重応答期において足部内側アーチ(土踏まず)が潰れて低下してしまいます。

過度の回内の場合、下腿は内旋位となり、足根間関節(距骨下関節、距踵舟関節、踵立方関節、楔舟関節、楔立方関節)や膝関節を緩めるポジションとなるため、下肢全体の関節の構造に負担がかかってしまいます。

筋肉では、後脛骨筋やヒラメ筋の筋力弱化、腓骨筋群の過緊張が見られるため、それぞれにトレーニングやマッサージ&ストレッチが必要となります。

上記に加えて、運動パターンの確立もしなければなりませんので、股関節や膝関節、足関節の異常運動を見極めて、意識して正しい動作を行なっていく必要もあります。

また、過回内である場合は、インソールの使用を検討し、整形外科等でオーダーメイドのものを用意してもらうことをオススメします。

靴のベロがいつも同側方向へズレている方は、カラダの歪みがある可能性が非常に高いので、歪み改善トレーニングを頑張れると良いと思います。

最後に

ちなみに回外足パターンもありますので、これはまた今度書こうかな。

妻よ、こんな感じで良いか?

 

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後、山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで、月約200件、年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ