食べ過ぎ飲み過ぎを取り戻す？
大久保です。
ぜんそくが悪化しています､ご迷惑おかけして申し訳ございません。
ぜんそくは､なぜだか大久保のことが好きだそうで。
腹筋が筋肉痛になりそうです。はー。
食べ過ぎ飲み過ぎを取り戻す？
さて本題です。
仕事の付き合い､友達とのランチ､親戚の集まり。
色んなことで食べ過ぎや飲み過ぎは起こります。
これは特定の人に限らず､多くの方が直面することです。
ダイエットやボディメイクを頑張っている方には､この食べ過ぎ飲み過ぎで何とも言えない罪悪感を覚え､その後の食事を減らして調整しようとする方もいらっしゃるかと思います。
素晴らしいですね､意識が素晴らしい。
ただ､そんな意識の高い皆様に､アドバイスがあります。
食事量を減らさないこと！
ぜひ､日々頑張ってる内容に“戻すだけ”にしてください。
特別食事量を減らす必要はありません。
強いて言うなら､運動は頑張れると良いですが､食事での調整はあまりオススメしません。
そもそも､日常的に食べ過ぎ飲み過ぎの頻度が多いのであれば､その日常レベルを正す必要がありますが､1日食べ過ぎたからと言って､体脂肪量がいきなり何kgも増えるなんてことはありません。
それで食事量を減らすと､内臓代謝が低下したり排便が上手くいかなかったりで､逆に体重増加に繋がる可能性があります。
食べ過ぎ飲み過ぎのあとに､食事量を減らしたからOKなんてことは無いのです。
カラダは日々の積み重ねで作られます。
1食で作られるわけではありません。
日々の食事管理や運動習慣を計画的に進め､たまのオフをドガーンと楽しむことが大切です！
食べ過ぎ飲み過ぎを取り戻すのではなく､食べ過ぎ飲み過ぎを思いっ切り楽しめるようになりたいですね。
最後に
月曜日朝イチ病院予定です。
くびれ美人マネージャー
大久保亮介
高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。
専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。
2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。
2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。
2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。
ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。
【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
