食事制限やファスティングによる減量

大久保です。

今週はトレーニングキャンセルが多かったなー。笑

お仕事がお忙しい方もご無理なさらず。

そして皆様､体調不良にお気を付けくださいね。

食事制限やファスティングによる減量

さて本題です。

未だ根強い､体重減少を目指す方の食事制限(食事量減少)やファスティング。

結論から書きますが､体脂肪を落としたい方は､まじでやめたほうが良いです。

現代の皆様は､食事量が圧倒的に少ないのに脂質の摂り過ぎであることが多いので､体脂肪を落としたい方が食事面で調整をするのであれば､それは脂質量であると言えるでしょう。

食事量減少もファスティングも､『体重は落ちます』。

しかし､それが体脂肪で無いとして､あなたは『ダイエット成功だ〜！』と喜べますか？

計量のあるボクサーなら､その減量にも意味があると思いますが､一般人にその意味があることはほぼ無いないですよね。

待ってるのは､リバウンドです。

ファスティングをして体内の老廃物を出すのも､それが目的であるなら良いのですが､カラダ作りを考えるとそこからの復活食には､かなり気を使わなければなりません。

食事を減らしてダイエット。
ファスティングでダイエット。

そんなの健康じゃなーい。

【2023.6】

【2024.1】

私のお客様のお食事。

食事が増えて､体脂肪率5%落ちて､体重も6kg減りました。

これからは筋肉量UPのために､更に食事量を増やしていただきます！笑

最後に

使ったことがない頭を使いまくってまして。笑

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ