TRXを使ってトレーニング

大久保です。

PC作業がすんなり終わり過ぎて､何か抜けがある気がして不安です。

うーん。

TRXを使ってトレーニング

さて本題です。

昨日の夜の研修では高強度体幹トレーニングの提案について､スタッフ同士でカラダを使って様々なトレーニング方法をチャレンジしました。

上原トレーナーがやっているのはハンギングレッグレイズという種目で､チンニングバーや鉄棒を持って両足を上げ下げする､強度の高い腹筋トレーニング。

お腹周りの筋肉はもちろん､太ももや足の付け根の筋肉まで､広く高強度に鍛えることができます。

なかなか女性がこのトレーニングをやるのは厳しいですが…､気になる方は一緒にやりましょう。笑

昨日たくさんチェックしたのはTRXを用いたトレーニング方法です。

くびれ美人では5Fと7Fの両フロアに用意しているTRXですが､約25年前にアメリカ海軍特殊部隊で使われるようになったトレーニングアイテムで､現在フィットネス業界では広く使われており､主に体幹トレーニングの強化に使われています。

写真では大久保が逆さまでプッシュアップしていますが､こちらもなかなか強度が高いのです。

この他にも､プランクやサイドプランク等､動作&指導確認を行いました。

またお客様にもご紹介していきますね。

最後に

あ､2月キャンペーンのポスター作らねば。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ