V字万歳トレーニング

大久保です。

肩こり予防に､上手く使えるようにトレーニングすべき僧帽筋下部線維。

万歳をしたときに､みぞおちの裏側辺りで縮む筋肉です。

この筋肉が緩むと､肩甲骨が上外方へ移動するため､猫背&巻き肩→肩こりになってしまいます。

また､僧帽筋の弱化によって､肩甲骨下方回旋が強くなると､肩関節への負担も高まることから､五十肩等の原因となる可能性もあります。

僧帽筋下部線維の作用には､
・肩甲骨の下制
・肩甲骨の上方回旋
があるため､ここの筋肉が上手く使えると､肩周りのトラブル予防に繋がります。

V字万歳トレーニング等､オフィスで出来るトレーニングもありますので､肩こりの気になる方は試してみては？

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。

【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ