V字万歳トレーニング

大久保です。

 

肩こり予防に、上手く使えるようにトレーニングすべき僧帽筋下部線維。

 

万歳をしたときに、みぞおちの裏側辺りで縮む筋肉です。

 

この筋肉が緩むと、肩甲骨が上外方へ移動するため、猫背&巻き肩→肩こりになってしまいます。

 

また、僧帽筋の弱化によって、肩甲骨下方回旋が強くなると、肩関節への負担も高まることから、五十肩等の原因となる可能性もあります。

 

僧帽筋下部線維の作用には、
・肩甲骨の下制
・肩甲骨の上方回旋
があるため、ここの筋肉が上手く使えると、肩周りのトラブル予防に繋がります。

V字万歳トレーニング等、オフィスで出来るトレーニングもありますので、肩こりの気になる方は試してみては?

 

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

 

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

 

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後、山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

 

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

 

2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

 

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

 

2019年7月現在、月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。

 

【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

 

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ