ダイエットは長期戦！モチベーションを維持するには？
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 痩せて綺麗になりたい！と思ったことのある方がほとんどだと思います。 しかし、実際にダイエットを始めてみても継続できたのは3日 ...
スタッフブログ
インナーとアウターどっちを鍛えたら良いの？
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 アウターマッスルは、ムキムキになる インナーマッスルは引き締める そんな認識の方も多くいらっしゃるようです。 たしかにアウタ ...
スタッフブログ
体幹の機能を最大限に活かすために知っておきたい可動域
大久保です。 皆さんは､カラダの柔軟性をしっかりと確保できているでしょうか？ カラダの柔軟性と言うと､恐らく多くの方が､“前屈”や“開脚”のイメージを持たれるかと思います。 しかし､ ...
スタッフブログ
膝の曲げ伸ばしに違和感を感じる方へ
大久保です。 日常生活でも､膝の曲げ伸ばしに違和感を感じる方は多いのではないでしょうか？ 膝の音が気になったり､動作に重さを感じたり､膝が抜けそうになったり…。 私のお客様でも､特に ...
スタッフブログ
早食いはダイエットの敵！？
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ゆっくりよく噛んで食べなさい！とはよく言われる表現ですが、わかってはいるものの忙しさや時間の無さについつい早食いをしてしまう方も多 ...
スタッフブログ
美容にはお水を飲むことといいますが、正しい摂取のポイントとは？
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 皆様、ダイエット中にしっかりと水分補給できていますか？ 水分補給する場合は、どんな飲み物で水分補給をされていますか？ ダイ ...
スタッフブログ
遠くの物を手で取ろうとして腰が丸まったり痛くなる人
大久保です。 腰に違和感を感じる方は多いと思いますが､どのタイミングで感じるかは､人それぞれ違います。 座っている時間が長くて腰痛を感じる人もいれば､何かしらの動作で感じる人もいるでしょう ...
スタッフブログ
美背中を手に入れるダンベルローイングの方法と注意点
大久保です。 後ろ姿。 自分の背中はなかなか見る機会がありませんが､他人の後ろ姿は目に入ることもあると思います。 他人の後ろ姿を見て､『キレイ！』と思うこともあれば､『あぁ…』と思う ...
スタッフブログ
年を重ねるとダイエットは諦めるべきなの？
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 年齢を重ねるほど痩せにくくなっている！ そう仰る方は少なくありません。 若い頃は、数日食事制限をしたり、少し運動したりする ...
スタッフブログ
プロテインの種類とそれぞれの摂取のタイミング
大久保です。 プロテインを飲むほうが良いという情報は､皆さんにも様々な方法によって周知され始めています。 プロテインとは､日本語でタンパク質。 しかし､一般的にはプロテイン=ドリンク ...
スタッフブログ