オンライントレーニングでも効果を実感
大久保です。 先週の金曜日､そして昨日と､Instagramの個人アカウントにて､【30分ストレッチ】【30分トレーニング】をそれぞれLIVE配信させて頂きました。 どちらもご飯時の時間に ...
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リバウンドしてしまう3つの要因
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットの後に必ずと言っていいほどくっついてくる問題がリバウンド問題😞 少し気を抜いたらリバウンドしてしまった… そ ...
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早く痩せるために必要なこと
大久保です。 トレーニングをされている皆様！ アナタはどのような理由でトレーニングを頑張っていらっしゃいますか？ ボディメイクやダイエット､健康管理など､皆様それぞれの目的を持って､ ...
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お家で気をつけたい食事
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 外出自粛により、長くなるお家時間⏰ お家にいるということは、普段よりも簡単に食べ物に手が届いてしまいます👀 外食など誘 ...
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背中のハミ肉を引き締める方法
大久保です。 年齢を重ねるにつれて､だんだん気になる背中のハミ肉。 ブラ上に『たるーん』と乗っかった状態のハミ肉は､特にこれから夏にかけての時期､女性は気になるポイントの一つではないでしょ ...
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腹筋崩壊直後の
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 肩トレーニングのルーティン動画を撮影しました🌼 肩はあまりこだわりもないし、強くもないので実は苦手種目です💧 ですが、 ...
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自宅トレーニングがもたらす本当の効果
大久保です。 昨日､全国に緊急事態宣言が発令されましたね。 これを気に外出自粛がより現実味を増すのかな。 恐らく､多くの方の活動量が減っていくのだろうと考えると､何とも言えない気持ち ...
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みんなで一緒に！腹筋チャレンジ
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 緊急事態宣言、全国に発令されましたね。 こんなにお天気が良いのにお外に出れないなんて😭 と思ってしまいますが、今できること ...
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筋肉痛がある時の筋トレは良いのか
大久保です。 さて早速ですが､皆さんに質問です！ 筋肉痛がある時って､その部位の筋トレはおこなっても良いのでしょうか？ 実はこの質問､トレーナーに聞いても意見の別れるところ。 ...
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ついに登場！
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 スタッフ紹介シリーズ⭐️ 山戸トレーナーがついに登場〜！ この不定期開催のスタッフ紹介シリーズですが、じつは代表が、撮 ...
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