追い込める環境
大久保です。 先日トレーナー6人でサーキットトレーニングを行いました！ 高い強度で､1分間のトレーニングをし続けるのは､かなりの体力と気力が必要でした。 心拍数も上がったし､筋肉も悲 ...
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健康的な身体
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 女性なら誰もが細くなりたい、きゅっと締まったウエストや細くスッキリしたモデルさんみたいな脚に憧れると思います😌✨ し ...
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清水トレーナー27歳
大久保です。 昨日､清水トレーナーが27歳の誕生日を迎えました！ 約9年の付き合いになりますが､今ではくびれ美人に絶対欠かせないトレーナーです！ こちらのHPのトップにも貼り付けてあるく ...
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立ち姿勢が歪んでいると
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 皆様、普段の立ち姿勢を気にされたことはありますか👀？？ 片脚に重心がかかった状態で立つことが多い方は要注意です⚠️ バ ...
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筋肉量とダイエット
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットをするならポイントは筋肉量とお伝えしていますが、なぜ筋肉量が大切なのでしょう🤔 筋肉量が多い身体は【脂肪が蓄積 ...
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有酸素運動は何となくでは意味がない
大久保です。 『私､週2回歩いてます！』 という有酸素運動してますアピール。 トレーナーとしては､どれくらいのペースなのか気になるところです。 有酸素運動による効果を感じたいの ...
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ダイエットに言い訳は無用
大久保です。 カラダ作りが成功するかどうかは､あなた次第。 とくに体重や見た目で悩んでる皆さんへ､先に伝えておきたいのですが､ ・人のせいにする ・謎の自分ルール ・嘘をつく(隠 ...
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もったいない精神が太らせる
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 長引くお子様の休校… それに伴いお母さんたちは3食ご飯を用意して、とても大変ですね💦 そして、ダイエット中の敵である『 ...
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効率良くダイエットを行うために
大久保です。 ダイエッターの皆さんは､筋肉がどこに多く存在しているか､どこを動かすと代謝が良くなるかご存知ですか？ 上半身30%：下半身70% 前面30%：背面70% 全身の筋肉の ...
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免疫力アップ
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 コロナウイルスの影響で街も活気がないように感じます…。 しかし、くびれ美人、くびれサーキットのお客様はとても元気にトレーニン ...
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