正しく食べて痩せる
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 くびれ美人スタッフはお肉が大好き💖 好きなものが食べられないからだづくりよりも、好きなものを好きなだけ食べられるからだをつく ...
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 くびれ美人スタッフはお肉が大好き💖 好きなものが食べられないからだづくりよりも、好きなものを好きなだけ食べられるからだをつく ...
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 お彼岸ということもあり、お墓参りへ😊🙌 久しぶりに親戚と会いました〜😌💕 そして、従兄弟に連れて行ってもらったのがこち ...
大久保です。 特定の筋肉単体のトレーニングは、ボディメイクのために大切ですが、全身を連動させることは、ボディメイクはもちろん、日常生活での質を高めることが出来るため更に大切。 肩こりや腰痛 ...
私がお仕事、そしてセルフトレーニングしている合間にふっと携帯を見ると…。 ↑こんな写真が…。私が「サッカーの試合前にバランスボールに立って神経系を促進させるといいプレーとケガのリスクが小さく ...
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 本日くびれサーキットにマシンが全て搬入されました💖 10台10種類のマシンが揃っています✨ 迫力満点😍💖 ス ...
大久保です! 9/22(日)午前3:20にやっと完成しました!笑 くびれ美人の下の階に、9月2日にOPENした『くびれサーキット』! 台風の影響で間に合っていなかったマシンも揃い、完 ...
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 二の腕シェイプアップエクササイズ💖 段差を使って二の腕シェイプアップトレーニング☺️✨ 筋肉の伸び縮みをしっかり ...
大久保です。 ウエストのくびれ作りには、胸郭~骨盤にかけてを捻る動作と、側屈する動作を組み合わせて行うと効果的です。 くびれ美人の姉妹店であるくびれサーキットのロータリートーソは、膝立ちの ...
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 美しいからだをつくるにはウエイトトレーニングも必要不可欠💖 クリーンは女性はなかなかやらないトレーニングかもしれませ ...
背中痩せエクササイズ 背中トレーニングの王道であるダンベルローイング。 写真では5kgのダンベルを用いています。 女性では、おおよそこれくらいのウエイトで、正しいフォームを意識して、 ...