筋肉痛のメカニズム
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 トレーニングにおいて、筋肉を効率よく成長させるには、運動と栄養、そして休養のバランスがとても大切です😌🌿 筋肉の回復のメ ...
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アルパーク天満屋で
大久保です。 昨日は､今月末で閉店するアルパーク天満屋へ､家族で遊びに行きました。 天満屋の八雲(※2016年閉店)で､初めて母と祖母に､ちゃんと妻を紹介したという､何となく個人的には懐か ...
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遠くからのお客様
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 神戸からわざわざご来店くださるお客様☺️🙏 もうかれこれ3年くらい経ちますね！ Facebookから繋がったご縁で ...
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パソコンしながら出来る腰痛予防
大久保です。 座った状態の腰への負担。 腰痛は､ストレスや疲労感に直に影響する症状の一つですが､座り姿勢は立ち姿勢に比べて､1.5倍～2倍の負担が腰にかかると言われています。 座って ...
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痩せない原因とは
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 少食なのに、食べる量を減らしているけど痩せないという方 食べてないのに痩せないガーンと思われるかもしれませんが、実は様々 ...
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主役は
大久保です。 大久保渾身の上げパンを､畑さんのお尻が全力で見えなくする。 トレーニング動画も､大久保写ってるけど､確実に注目は畑さん。 いやーもう十分HPにも顔載ってるし､SNS出ま ...
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胸を鍛える
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 胸の筋肉である大胸筋🙌✨ 大胸筋はとても大きな筋肉で、体の動作における多くの役割を担っています☺️💕 そのため、鍛える ...
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変わりたいなら追い込め
大久保です。 痩せやすいカラダを作るためには､全身の代謝量を向上させる必要があります。 1セット10～15RM程度の負荷(70～80%)で､なるべく限界まで追い込めると､筋肉量の増加に効果 ...
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相対的バランス
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 身体が硬くて…というお悩みをよく耳にしますが、柔軟性はその人の中での相対的柔軟性バランスが大切となります👀 例えば、腰痛 ...
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理学療法士がいるジムの強み
くびれ美人東京青山店からこのブログを書いている畑です。 都内は曇り時々晴れといった感じのお天気です。 東外苑通り沿いのこの青山店も、広島本店同様に理学療法士が在籍しています。青山店の場 ...
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