寒さで姿勢が悪くなっていませんか
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 朝晩、だいぶ冷え込むようになってきました⛄️ 皆さん寒さ対策はされていますか？？ 寒いと姿勢にも影響しますね！ 寒さ ...
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お友達と一緒に
大久保です。 私のお客様のF様とS様が､くびれ美人姉妹店のくびれサーキットに､ご友人をご紹介くださいました。 そして､一緒に仲良く20分間のサーキットトレーニングを受講！笑 和気あい ...
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ダイエット中の果物
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 果物はダイエットの敵！と思われている方、または果物は体に良いからたくさん摂るよという方… どちらもよく聞く意見だと思うのです ...
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腰痛予防のストレッチ
大久保です。 腰痛の方は､腰椎の不安定性もありますが､胸椎の可動制限､お尻の硬さ等も原因として考えられます。 ということで､腰痛の方に多い胸椎の硬さとお尻の硬さを未然に防ぐための､予防スト ...
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部分痩せは可能なのか
「体重を全く変えずに体重を落とすことは可能なのか？」 「部分痩せってそもそもできないよ」 という間違った声をたまに耳にします。 明らかに間違いです。 【体重を全く変えずに、部分痩せは可 ...
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太ももの張りを解消
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 下半身太りにおきやすい太もも外側の硬さ。 この部分は靭帯が筋肉の上に乗っていて、この靭帯と筋肉の癒着が起こりやすい部分で ...
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ほったらかしにしない
大久保です。 『最近腰が痛い』と聞くことが､よくありますが､そのような皆様のある一つの共通点が､『腰が痛いから何もしない』ということ。 ・ケアする方法が分からない ・ケアが合ってるか分か ...
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トレーニングで乾燥対策
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 だいぶ寒くなってきましたね💦 このシーズンになると空気が乾燥してしまいます。 お肌が乾燥する…とお客様と嘆き合うこ ...
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成果の出るトレーニングを
大久保です。 タイトなデニムパンツを穿きたくても､『シルエットが見えるのは厳しい』という方。 やはり下半身のトレーニング&ストレッチを欠かすことは出来ません。 しかし､やみくもにトレ ...
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トレーニング速度を変えて
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 同じエクササイズでも、トレーニング速度を変化させるだけで、刺激が変わり、筋肉痛が起こり筋肉の成長を促すことができます🙌✨ ...
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