有酸素運動は何となくでは意味がない

大久保です。 『私､週2回歩いてます！』 という有酸素運動してますアピール。 トレーナーとしては､どれくらいのペースなのか気になるところです。 有酸素運動による効果を感じたいの ...

2020/03/12

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ダイエットに言い訳は無用

大久保です。 カラダ作りが成功するかどうかは､あなた次第。 とくに体重や見た目で悩んでる皆さんへ､先に伝えておきたいのですが､ ・人のせいにする ・謎の自分ルール ・嘘をつく(隠 ...

2020/03/11

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もったいない精神が太らせる

こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 長引くお子様の休校… それに伴いお母さんたちは3食ご飯を用意して、とても大変ですね💦 そして、ダイエット中の敵である『 ...

2020/03/10

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効率良くダイエットを行うために

大久保です。 ダイエッターの皆さんは､筋肉がどこに多く存在しているか､どこを動かすと代謝が良くなるかご存知ですか？ 上半身30%：下半身70% 前面30%：背面70% 全身の筋肉の ...

2020/03/10

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免疫力アップ

こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 コロナウイルスの影響で街も活気がないように感じます…。 しかし、くびれ美人、くびれサーキットのお客様はとても元気にトレーニン ...

2020/03/09

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オススメのプロテイン

大久保です。 トレーニングをされている方には､筋肉増強・ダイエット､男性・女性を問わず､運動後にはプロテインの摂取を推奨しています。 理由を書くとそれぞれ長くなりますが､要約するとそれがカ ...

2020/03/09

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正しいトレーニングとは

こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 くびれ美人に御来店頂くお客様の中でも 『1人でやっていても効果を感じられない…』 『逆に身体を痛めてしまった…』 ...

2020/03/08

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蒸留酒は太らないのか

大久保です。 『飲み会行っても､蒸留酒なら飲んでも太らない』と聞いたことありませんか？ では質問！ 『なぜ太らないのでしょうか？』 『本当に太らないのでしょうか？』 糖質がな ...

2020/03/08

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ウイルスに負けないからだづくり

こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ついに広島にもコロナウイルスに感染された方が確認されましたね🦠 ウイルスに負けない為にも、外出を控えることはもちろんです ...

2020/03/07

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デッドリフトチャレンジ

大久保です。 いやー､重かった！ いつもは可動範囲の少ないトップサイドデッドリフトですが､先日の朝トレではデッドリフト(フル)にチャレンジしました！ 130kgでもいけましたが､右肩 ...

2020/03/07

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